Overspannenheid en burn-out

Een burn-out is een ernstige vorm van stress en extreme vermoeidheid, vaak veroorzaakt door werk. Het kenmerkt zich door een gevoel van uitputting en verminderde prestaties, waarbij je merkt dat je afstand neemt van je werk en collega's. Dit uitputtingsniveau gaat vaak samen met geheugenproblemen en een verminderde concentratie. Ook kun je emotioneler reageren op situaties dan gewoonlijk. Een burn-out ontstaat doorgaans door hoge werkdruk en kan veel invloed hebben op zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Een burn-out ontstaat meestal als gevolg van langdurige blootstelling aan chronische stress, met name op de werkvloer. Ook spelen genetische factoren en persoonlijke kenmerken en omstandigheden een rol. Oorzaken die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een burn-out zijn onder andere:

• Hoge werkdruk, constante deadlines en teveel verantwoordelijkheden.
• Een gebrek aan ondersteuning van leidinggevenden of collega's (of te weinig steun vanuit je privé-omgeving).
• Het gevoel geen controle te hebben over je werk of de werkomgeving.
• Onrealistische verwachtingen of een gebrek aan duidelijkheid over taken en doelen.
• Een onevenwichtige privé-werkbalans.
• Onvoldoende tijd voor ontspanning en herstel na drukke werkperiodes.
• Persoonlijke eigenschappen zoals perfectionisme, neiging tot overbetrokkenheid en moeilijk grenzen kunnen stellen.

Wellicht heb je al zelf pogingen ondernomen om van je klachten af te komen, maar heeft dat niet het gewenste effect gehad. Puur Psychologie biedt behandelingen aan om je te ondersteunen bij het overwinnen van je burn-out. De behandeling volgt het KOP-model, waarin we eerste de aard van je klachten onderzoeken. Vervolgens stellen we samen een plan op om je klachten aan te pakken, waarbij we gebruikmaken van verschillende cognitief-gedragstherapeutische technieken.

Let op: De behandelingen voor een burn-out worden niet vergoed vanuit de basisverzekering.