Puur Psychologie helpt je!
Een negatief zelfbeeld kan aanzienlijke onzekerheid veroorzaken en je flink in de weg zitten. Het kan leiden tot het te snel aannemen dat je fouten maakt of anderen tot last bent. Je bekijkt jezelf door een negatieve lens, waardoor het lastig is om zelfvertrouwen te hebben, uitdagingen aan te gaan en beslissingen te nemen.
Puur Psychologie biedt psychologische behandelingen aan om je zelfbeeld te verbeteren.
Neem contact opZelfbeeld is het beeld dat je van jezelf hebt. Het kan zijn dat dit niet overeenkomt met de realiteit en hoe je werkelijk bent. Je zelfbeeld bestaat uit overtuigingen, gedachten en oordelen die je over jezelf hebt gevormd op basis van je levenservaringen.
Wat is een negatief zelfbeeld?Iedereen ervaart wel eens dagen waarop je je onzeker voelt over je handelen, presentatie en prestaties. Dit is volkomen normaal. Wanneer deze onzekerheid doorslaat in overheersende negatieve gedachten die je dagelijks leven beïnvloeden, spreek je over een negatief zelfbeeld. Hierbij leg je de nadruk op je tekortkomingen, onzekerheden en negatieve eigenschappen. Een negatief zelfbeeld kan je het gevoel geven niet goed genoeg te zijn, waardoor het moeilijk is om zelfvertrouwen te hebben en positieve levenservaringen te omarmen.
Wat is de oorzaak van een negatief zelfbeeld?Een negatief zelfbeeld ontwikkelt zich meestal niet plotseling; er gaat vaak een langere periode van negatieve ervaringen aan vooraf. Vaak zijn ervaringen met negatieve gedachten over jezelf, zoals nare relaties, traumatische gebeurtenissen zoals pesten, kritische ouders en een gebrek aan veiligheid, waardering en verbondenheid in de jeugd belangrijke oorzaken.
Hoe kan Puur Psychologie helpen?Er zijn meerdere behandelvormen die je kunnen helpen bij het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld. Een bewezen effectieve behandelmethode is COMET, wat staat voor Competitive Memory Training. In deze behandeling onderzoek ik samen met jou je negatieve zelfbeeld en proberen we een realistischer zelfbeeld te creëren door meer aandacht te schenken aan je positieve gedachten en eigenschappen. Het doel is om je zelfvertrouwen te vergroten en je welbevinden te verbeteren. De behandeling maak ik op maat en indien passend voeg ik elementen van EMDR en kortdurende schematherapie toe.
Let op: het is belangrijk te weten dat de behandeling voor een negatief zelfbeeld meestal niet wordt vergoed vanuit de basisverzekering, tenzij het een onderdeel is van de behandeling van bijvoorbeeld depressie of sociale angst.