EMDR in Assen

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wordt vaak gebruikt voor de behandeling van klachten na een heftige gebeurtenis. Normaal gesproken verwerken je hersenen elke gebeurtenis die je meemaakt. Maar na een schokkende, pijnlijke of beangstigende ervaring kan het voorkomen dat dit verwerkingsproces niet goed verloopt, waardoor je vastloopt. Als dat gebeurt, kun je merken dat je je anders voelt, anders gedraagt, anders denkt en anders reageert op je omgeving. Je voelt je misschien minder goed en anderen kunnen ook opmerken dat het minder goed met je gaat. Soms besef je zelf niet dat dit te maken heeft met één of meerdere onverwerkte gebeurtenissen. Het kan ook zijn dat je veel angstige beelden en gedachten hebt over wat er is gebeurd.

Met EMDR zorgen we er samen dat je deze nare herinneringen alsnog goed verwerkt. Het doel is om jouw klachten die voortkomen uit deze onverwerkte herinneringen laten verdwijnen. EMDR is een bewezen effectieve behandeling voor traumagerelateerde klachten. Voor de behandeling van een posttraumatische stressstoornis (PTSS) is EMDR de eerstekeusbehandeling volgens de GGZ-richtlijnen. EMDR wordt daarnaast ook voor veel andere psychische klachten gebruikt, zoals pijn, eetstoornissen, verslavingen, paniekklachten en sociale angst.

EMDR werd meer dan 35 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna is deze aanpak verder ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode. Bij EMDR wordt je gevraagd om je nare herinnering zo levendig mogelijk voor de geest te halen. Vervolgens worden elementen uit andere therapieën gecombineerd met een afleidende taak, zoals het volgen van een bewegend lampje met je ogen of het benoemen van verschillende kleuren van het lampje. Het terughalen van een nare herinnering samen met de afleidende taak stimuleert je natuurlijke verwerkingssysteem.

Wanneer je een traumatische herinnering in gedachten neemt, is deze vaak levendig en intens, wat veel geheugencapaciteit kost. De afleidende taak, zoals het volgen van een bewegend lampje vraagt echter ook geheugencapaciteit. Door deze concurrentie van taken is er weinig ruimte voor de heftigheid en naarheid van de herinnering. Daardoor kun je de gebeurtenis een andere betekenis te geven. Het voordeel van EMDR is dat het niet nodig is om jarenlang over je verleden te praten.

EMDR kent weinig nadelen. Na een EMDR-sessie kunnen de effecten nog even doorwerken, dat is normaal. Toch kunnen er in sommige gevallen enkele 'bijwerkingen' optreden, zoals het opkomen van nieuwe beelden of het ervaren van verschillende emoties. Ook komt het vaak voor dat je je wat 'wiebelig' of vermoeit voelt, of lichte hoofdpijn ervaart na een sessie. Deze bijwerkingen houden over het algemeen niet langer aan dan drie dagen. Na deze periode kom je een nieuw evenwicht. Wanneer je met EMDR begint bij Puur Psychologie, bespreken we vooraf wat EMDR precies inhoudt en wat je kunt verwachten. We besteden ook aandacht aan het verloop van jouw eerste EMDR-sessie en de bijwerkingen die kunnen optreden.

Onderzoek wijst uit dat 80 tot 90% van de klachten worden verholpen met enkele sessies EMDR, met name bij een eenmalig trauma. Momenteel wordt er nog onderzoek gedaan naar de effectiviteit van EMDR bij andere klachten, waaronder angsten en een negatief zelfbeeld. Hoewel de eerste resultaten positief zijn, is verdere studie nodig om een vollediger beeld te krijgen.