Mijn aanbod

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om op een andere manier naar problematische situaties te kijken en er op een andere manier mee om te gaan. Deze benadering gaat ervan uit dat je klachten worden beïnvloed en in stand gehouden door jouw eigen gedachten en gedrag. Tijdens de behandeling onderzoeken, bespreken en veranderen we je gedrag en gedachten, waardoor je psychische klachten verminderen. Cognitieve gedragstherapie is een samensmelting van gedragstherapie en cognitieve therapie. Wil jij ook met cognitieve gedragstherapie werken aan jouw klachten? Meld je aan bij mijn praktijk in Assen of bel gerust eerst even voor een korte kennismaking.

Neem contact op
CGT
Aanbod therapie

Cognitieve gedragstherapie

>
Wanneer wordt CGT gebruikt?

Cognitieve gedragstherapie is een therapievorm die vaak wordt ingezet omdat deze therapievorm binnen een korte tijd goede resultaten kan behalen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan worden ingezet bij verschillende psychische aandoeningen en problemen. CGT wordt onder andere gebruikt bij depressie, sociale angst, obsessief-compulsieve stoornis, en posttraumatische stressstoornis.

>
Wat is cognitieve therapie?

Cognitieve therapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het herkennen en veranderen van ongezonde denkpatronen en overtuigingen. Het is ontwikkeld door de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en gedragingen. Als iemand negatieve of irrationele gedachten heeft, kan dit leiden tot psychische problemen.

Binnen cognitieve therapie leer je eerst bewust te worden van je automatische gedachten, oftewel de gedachten die spontaan in je opkomen in bepaalde situaties. Vervolgens leer je jouw gedachten te evalueren en te beoordelen of je gedachten wel juist en realistisch zijn. Ook je negatieve gedachten leer je herkennen. Ben je eenmaal bewust van je negatieve of irrationele gedachten, dan werken we samen om deze gedachten om te buigen naar meer realitische en positieve denkpatronen.

>
Wat is gedragstherapie?

Gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van ongewenst gedrag. Het idee is namelijk dat jouw gedrag veel invloed heeft op hoe je je voelt. Tijdens gedragstherapie zet je belemmerend of ongewenst gedrag om naar ander gedrag, waardoor je je beter gaat voelen. In de behandeling onderzoeken we samen welk gedrag jij als problematisch ervaart en in welke situaties deze zich voordoen. Vervolgens ondersteun ik je bij het omvormen van jouw gedrag naar nieuwe, passende gedragspatronen.

>
Hoeveel mensen profiteren van CGT?

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is momenteel de eerstekeusbehandeling binnen de psychologie. CGT is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie bij aandoeningen zoals depressie, angststoornissen (sociale angst, gegeneraliseerde angst en paniekstoornis), posttraumatische stressstoornis (PTSS), eetstoornissen en een obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Daarnaast wordt CGT ook gebruikt voor stressmanagement en het verbeteren van het zelfbeeld. Veel mensen hebben baat bij CGT maar het is lastig exacte aantallen te geven, omdat dit afhangt van factoren zoals de aandoening, de ernst ervan en de bereidheid om therapie te volgen.

>
Hoe weet ik dat ik bij Puur Psychologie in goede handen ben?

Als BIG-geregistreerde GZ-psycholoog heb ik zowel tijdens mijn universitaire studie Psychologie als in mijn vervolgopleiding tot GZ-psycholoog veel kennis opgedaan over cognitieve gedragstherapie. Ik heb specifiek voor de opleiding in cognitieve gedragstherapie gekozen tijdens mijn vervolgopleiding. En daarnaast heb ik meer dan tien jaar uitgebreide praktijkervaring opgedaan in het geven van cognitieve gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie uitgelegd:

Meer weten over de therapievormen die ik aanbied?
KOP-model

Met deze behandelmethode krijg je inzicht in de oorzaken van je klachten en wat je er aan kunt doen.

EMDR

Deze therapie helpt traumatische herinneringen en ervaringen te verwerken.